매년 5월 31일은 세계보건기구(WHO)가 지정한 세계 금연의 날입니다.
세계보건기구(WHO)에서 제공하는 2025년 세계금연의날 공식 포스터 및 각종 홍보자료는 아래 웹사이트에서 확인하실 수 있습니다:
[WHO 공식 세계금연의날 웹페이지]
https://www.who.int/campaigns/world-no-tobacco-day/2025
2025년 세계금연의 날 주제는 "Unmasking the Appeal(산업적 매력의 비밀 폭로)"입니다.
요즘 담배는 향도 맛도 굉장히 매력적이죠.
하지만 담배의 본질은, 중독성이 강해 지속적인 사용을 유도하도록 설계된 산업 상품입니다.
거기에 몸에 해롭기까지 하니, 이번 기회에 금연을 시도해보면 어떨까요?
금연에 도움이 되는 보조제품들 간단하게 소개해드립니다.
금연을 할때 보조제품 사용을 많이 하던데, 어떤 것들이 있나요?
니코틴 대체제로 니코틴 패치, 니코틴 껌, 니코틴 사탕 등이 있습니다. 담배를 대신해 외부에서 니코틴을 공급해주는 것입니다.
이러한 보조제를 통한 금연 성공률은 17% 정도 되는 것으로 알려져 있습니다.
1) 니코틴 패치
패치를 하루에 한 번 붙이게되면 일정량의 니코틴을 지속적으로 공급합니다. 주로 금연할 때 담배를 대신하여 니코틴 일정량을 하루 종일 공급해줌으로써 흡연에 대한 욕구를 줄여주 는 역할을 합니다. 나아가 니코틴 패치의 니코틴 함량을 점점 줄여가면서 니코틴 중독 현상을 벗어나는 데 도움 을 주게 됩니다.
2) 니코틴 껌, 사탕
패치를 통한 지속적인 공급까지는 필요하지 않은 사람들에게 유용한 것 으로, 일시적인 흡연 욕구를 니코틴 껌이나 사탕을 사용해서 감소시키는 방식입니다. 니코틴 대체제들을 통해서 니코틴 중독 상태에서 금단증상을 최소화하면서 금연할 수 있도록 도와주는 것입니다.
사실 금연 보조제든 금연 약물이든 흡연자 스스로 알아서 사용하는 것은 성공 확률이 그리 높지 않습니다. 그래서 좀 더 전문적인 상담을 통해서 도움을 받는 것이 매우 중요합니다.
최근 국민건강보험에서 금연치료 지원사 업이 진행되면서 이전보다 부담 없는 상담은 물론 금연 보조제 구입도 가능해졌습니다. 따라서 전문가들과의 상담을 통해서 현재 자신의 흡연 상태가 어떤지 파악하고, 자신에게 맞는 금연 방법을 함께 찾아본다면 더욱 성공 확률이 높아질 것입니다.